八段锦好处这么多,一起来学吧!(文末有福利)

八段锦是我国传统功法中非常实用的一项强身健体的方法,它历史悠久,流传广泛,以其简便易学而又效果显著为大众喜爱。下面请大家跟随我院现代康复治疗部的工作人员来一起学习吧!

第一段,双手拖天理三焦

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作用:调理三焦,强健脾胃,改善呼吸,促进血液循环,对于肩周炎,肩手关节活动受限以及中风偏瘫患者有很大的帮助。

第二段,左右开弓似射雕

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作用:改善胸椎血液循环,锻炼肌肉,矫正姿势。

第三段,调理脾胃须单举

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作用:促进胃肠蠕动,增强消化功能。

第四段,五劳七伤往后瞧

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作用:缓解神经系统疲劳,促进静脉血液回流,对于颈椎病、高血压、眼疾都有较好的防治效果。

第五段,摇头摆尾去心火

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作用:使人周身放松,头脑清醒。

第六段,两手攀足固肾腰

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作用:疏通任督二脉,可以强腰、壮肾、醒脑、明目。

第七段,攒拳怒目增气力

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作用:利于气血运行,强身健体。

第八段,背后七颠百病消

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作用:排污去浊,强筋健骨。
看到八段锦有这么多好处,你还等什么呢,赶紧和小编来一起学习吧!

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小福利:我院康复治疗部每周三下午五点半在轩辕楼一楼进行八段锦演练,欢迎大家前来一起学习!

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