【二十四节气】大寒——养生迎新春

da_han_yang_sheng_.jpg

大寒,是二十四节气中的最后一个节气。大寒之后春之始,即将迎来新一年的节气轮回。这时节,人们开始忙着除旧饰新、扫尘洁物、准备年货等,因为中国人最重要的节日——春节就要到了。人们欢欢喜喜辞旧迎新。
作为“腊月”中的最后一个节气大寒,虽是农闲时节,但家家都在忙着过年,此即“大寒迎年”的风俗。今年的大寒时节,刚巧赶上了“腊八节”,俗话说腊八时节“喝腊八粥”,这种粥由米、豆、枣、莲、花生、枸杞、栗子、果仁、桂圆、葡萄干、核桃仁等放一起熬制而成,祈求丰收与吉祥。

 

大寒养生
 

早卧迟起
大寒,阳气肃杀,夜间尤甚,人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候,古人主张“早卧迟起”,早睡以养阳气,迟起以固阴精。当然这里说的迟起只是不要早于太阳而起,也绝非一觉睡到正午的懒觉。
心平气和
冬三月是生机潜伏、万物蛰藏的时令,大寒的养生,要着眼于“藏”,要控制自己的精神活动,保持精神安静,把神藏于内不要暴露于外,不要轻易扰动阳气,凡事不要过度操劳,要使神志深藏于内,避免急躁发怒。

进补适量
古有“大寒大寒,防风御寒,早喝人参、黄芪酒,晚服杞菊地黄丸”。但是养生要积极主动,辨证论治,冬季宜补,但不可过度。
勤通风勤补水
早晚室内要通风换气。要多喝白开水,补充体内水分。
增强抗寒能力
老年人可在居室中坚持脸部、手部、足部的冷水浴法,以此来增加机体的抗寒能力。
冬泳
冬泳是集冷水浴、空气浴与日光浴于一体的“三浴”。江河湖海中丰富的矿物质与微量元素、空气中的负氧离子、日光浴中的紫外线对健身、供氧、防治骨质疏松等有益。但因人而异,不可强求。

 

大寒习俗
 

打年糕
年糕不但因其糯米比大米含糖量高,食用后全身感觉暖和,有温散风寒、润肺健脾胃的功效,而且老百姓选择在“大寒”这天吃年糕,还有“年高”之意,带着吉祥如意、年年平安、步步高升的好彩头。
除旧迎新
赶年集、买年货,写春联,扫尘洁物,除旧布新。
祭祖
祭祀祖先及各种神灵,祈求来年风调雨顺。
俗话说:过了腊八就是年。
预祝大家新春快乐。

文    字:周   敏

文章分类: 

bottomLOGO.png

地址:湖南省益阳市萝溪路58号

邮编:413002

电话/传真:0737-4424449

qr.png