【二十四节气】冬至——二十四节气中最早制定的节气

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冬至, 日南至,日短之至,日影长之至。
冬至,在这一天白昼时间最短,黑夜最长。自冬至起,天地阳气开始兴作渐强。
冬至这天有北方吃饺子,南方吃汤圆的习俗。今天我们来聊聊二十四节气中最早制定的节气——冬至。
冬至是什么?
冬至,又名“一阳生”,是中国农历中一个重要的节气,也是中华民族的一个传统节日。冬至,俗称“数九、冬节”、“长至节”、“亚岁”等,早在二千五百多年前的春秋时代,中国就已经用土圭观测太阳,测定出了冬至,所以,冬至是二十四节气中最早制订出的一个,时间在每年的公历12月21——23日。
冬至的起源
冬至的起源来自于一次国家层面的都城规划。早在3000多年前,周公始用土圭法测影,在洛邑测得天下之中的位置,定此为土中,这在当时有着政治意义的举动,却成了影响后世几千年的节日之一。由周到秦,以冬至日当作岁首一直不变,古人认为自冬至起,天地阳气开始兴作渐强,代表下一个循环开始,是大吉之日。冬至节源于周代,盛于唐宋,并相沿至今。
冬至的习俗
如果在中古,年节、寒食和冬至并称“三大节”,冬至被视作“亚岁”,民间流传着“冬至大如年”之说。古时候,漂泊在外的人到了这个时节都要回家过冬节,所谓“年终有所归宿”。就拿汉代来说,冬至的假期有五天之久。据《太平御览》记载:“冬至始,人主与群臣左右从乐五日,天下之众,亦家家从乐五日,以迎日至之礼。”
1、祭天活动:古人相信冬至祭天具有感知自然的功能。
2、祭拜祖先或扫墓:冬至祭祀其实就是古人娱神祭天的一个盛大的宗教节日。
3、举行迎日活动:冬至之日,历代王朝都要行“贺冬”之仪,举行隆重盛大的祭天祭神大典。
4、吃水饺、馄饨、汤圆等。
5、献鞋袜:早在汉朝时,就流行冬至日儿媳妇向公婆献鞋袜的风俗,《中华古今注》:“汉有绣鸳鸯履,昭帝令冬至日献姑舅。”此后,历朝承之,直到清末,此俗还盛行于北方。为什么在冬至日儿媳要向公婆献鞋袜呢?原来,贡献鞋袜是为了“迎福践长”,以图祓厄迎福,生命得以长久。
冬至养生
1、注意防寒保暖:冬至阴寒之气隆盛,成为“进九”之始。在冬至养生中我们首先要注意的就是避寒邪,我国大部分地区习惯冬至起“数九”,所以,冬至养生首先要多着衣、避寒邪,特别是要注重足部保暖。
2、适量进补:
食补
温补类食物如龙眼肉、荔枝、山楂、胡桃等,但不可过量,过多进食温补类食品易上火;平补类食物:如莲子、芡实、薏苡仁、大枣、银耳等,可适当多食用,此类食物无偏寒、偏温的特性,又无滋腻碍胃的不足;滋补类食物,如木耳、黑枣、芝麻、黑豆等可滋阴益肾、填精补髓。
药补
冬季可采用膏方进补。根据个人体质,辨证论治开具进补药物,熬成膏方,同时,膏方中加入不少甘甜滋润补药,服用时口感滑润,既能进补,又能治病,有病治病,无病防病。
3、起居合理,不酗酒,不吸烟,不过度劳累。
4、保持良好心态,情绪稳定,切忌发怒、急躁,可进行适当的御寒锻炼,如平时坚持用冷水洗脸等,提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。
温馨提示:冬至已到,请大家保护好自己,规避寒冷,适当进补,同时也要适当运动,不可“蜗居”。

文    字:周   敏

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