高血压病不要慌 传统食疗有良方

随着生活水平的不断提高,高血压病已经成为危害现代人身体健康的一大杀手。受到传统观念的影响,很多病友面对高血压病不愿意吃药进行血压的控制,但是又缺乏医学知识来帮助自己进行身体的调理,对高血压病放任自流,直至引起各种严重并发症才发现悔之晚矣。
在决定对高血压病进行食疗之前,我们先了解几个总的原则。由于高血压病患者大都属于偏肥胖体型,因此,首先要减少脂肪的摄入量,降低体重。其次,采用低胆固醇饮食,避免发生动脉硬化,预防高血压加重。其三,饮食宜清淡,盐的摄入会促进血管收缩,升高血压。其四,维生素可以有效的降低血压,应该多多补充。另外,还应加强钙、碘等微量元素的摄入。
根据以上原则,笔者在这里收集了几个针对高血压病的食疗方,希望能帮助各位病友早日摆脱高血压的困扰,恢复正常:
1.地瓜90克,去皮,切成细丝备用。灿米等量,淘洗干净,放入锅中,加清水和地瓜丝,上火熬煮成粥,早、晚各食一次。主治高血压患者发热口渴。 
2.海带含碘丰富,能降血压,防止动脉硬化,高血压患者宜经常食用。若患者肝火旺、头晕、失眠、易怒,则可用海带煮绿豆汤,连饮数日,即能清肝火,抑制神经紧张,也有稳定血压之效。 
3.海蜇头120克左右,洗去咸味,加入荸荠等量,煮汤饮服。海蜇含丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘,有降血压、化痰的作用;荸荠具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效。本方适用于头昏、脑胀、烦热及便秘的高血压患者。 
4.菊花、槐花、绿茶各3克,以沸水冲泡5分钟,代茶饮用,每日数次。此茶能平肝祛风,清火降压,适用于高血压头痛、头胀、眩晕等。 
5.糯米30克,淘洗干净,加清水煮开,再加香蕉(3个,切成丁块)、冰糖,熬煮成粥,可作一日三餐的主食,也可作点心食用。糯米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少患高血压的机会;香蕉有降血压,保护血管的作用,可以预防中风和高血压。

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高血压会引起一系列并发症,严重时甚至会危及人的生命,因此在高血压病及其严重,依靠食疗已经无法控制血压的情况下,要及时就医。在医生的指导下进行血压的控制,不可对威胁自己生命的疾病视若无睹。

 

图文 | 岳家军

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