【四季养生】“三九补一冬 来年无病痛” ——三九督灸扶阳祛寒 养身防病

“数九寒天,冷在三九”。“三九”是一年中气候最为寒冷的时候。中医认为“三九”天是一年中阴气最盛,阳气尚属微弱状态时,极易引起各种阳气虚弱、阳气下陷等慢性疾病患者旧病复发或病情加重。
日常生活中很多朋友都会有面色淡白、怕寒喜暖、手脚冰凉、口中无味、精神不振、乏力等症状。实际上,这是由于阳虚所致。《黄帝内经》有言:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰” 、“阳者卫外而固也”、“人过四十,阴气自半”。而我们现代很多人的生活方式,比如熬夜、夏天吹空调、喝冷饮、缺少锻炼、喜食肥甘厚味、纵欲过度、劳心耗神等,无一不耗伤阳气而导致体质阳虚,从而出现如上所说的各种阳虚症状。
如何才能补充人体之阳气呢?
扶阳,成为一种必需。“动则升阳,善者升阳,艾者升阳”,意思就是说多运动,保持心情舒畅,艾灸等都能激发人体阳气。今天我们就来讲讲“艾者升阳”之督灸疗法。
什么是督灸?
督灸,是在督脉上实行隔物灸的一种中医特色治疗方法。督灸是扶阳大法,通过灸疗刺激督脉、足太阳膀胱经等经脉循行部位,将经络、穴位、艾灸综合一起,所灸面积广,火力足,温通力强,使其自然之阳、人体之阳、药艾法之阳三阳结合,升阳益气,促进督脉阳气运行,激发协调诸经经气,从而达到平衡阴阳、抵御病邪、调整虚实、温补阳气、散寒驱邪、活血通络等功效,使虚弱的阳气得以温煦,寒湿之邪得以祛除,狭浊淤血等病理产物得以消除,痹阻之气血得以畅通,从而达到预防保健、治疗疾病的作用。
“三九督灸”

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三九天做督灸可以更好的扶阳祛寒,强身健体,养身防病,提高免疫力,增强体质。古语有云“三九补一冬,来年无病痛”,此时,做三九督灸,养生防病治病极为重要。
督灸的适应症
适用于督脉诸证和慢性、虚寒性疾病
1、 痹证(类风湿性关节炎、风湿性关节炎、强直性脊柱炎等);
2、哮喘(慢性支气管炎、鼻炎、支气管哮喘、肺气肿等);
3、腰痛(腰椎、胸椎、颈椎骨质增生和腰肌劳损等)、慢性腰肌劳伤、增生性脊柱炎;
4、虚劳消痰(迁延性肝炎、乙型肝炎、神经官能症等)、慢性胃肠疾病(慢性肝炎、慢性胃炎、慢性肠炎、慢性腹泻)、产后恶寒、神经衰弱、面色晦暗、疲乏懒散、畏寒肢冷、易着凉感冒、失眠多梦、免疫力低下等。
督灸禁忌症
严重高血压、心衰、高热、疾病出血期禁用;月经期、孕妇、阴虚火旺者、寒热错杂者慎用。 
注意事项
艾灸之后至少休息半小时再进食,可饮少量温开水;避免过饥过饱,避免生冷刺激性食物,饮食宜清淡;注意休息,避风寒,不剧烈运动,宜静。
2020-2021年三九督灸时间 
一九:2020年12月21日-2020年12月29日
二九:2020年12月30日-2021年1月7日
三九:2021年1月8日-2021年1月16日
加强灸:2021年1月17日-2021年1月25日
预约热线:0737-4439399(治未病中心) 18075960031 周致仁
预约地址:益阳市第一中医医院门诊楼三楼309室。

图    文:崔娜妮

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