我的腰椎病为什么老是犯?

众所周知很多人都有腰间盘突出症,也有很多人觉得这病无药可救,甚至很悲观。为什么我的腰椎老是痛,为什么稍微做点事都做不了。其实是我们生活中的姿势和习惯不对导致反复发作。

首先我们把腰椎分成两种,一种是劳损型,一种是扭伤型。

腰肌劳损:通常是指腰部肌肉长时间保持一个姿势形成的腰部肌肉慢性损伤,一般腰部肌肉,伤可分为竖脊肌和背阔肌的损伤。出现腰肌劳损后需要平卧床休息。平卧的床最好是硬板床,同时注意腰部肌肉的保暖。如果腰部肌肉出现酸痛,无法弯腰的情况下,可以对腰部进行推拿针灸治疗。

腰扭伤后最重要、最典型的症状表现为腰痛,突然发生的下腰部疼痛可能在中央部,也可以在两侧,腰椎活动明显受限,在腰椎向某一个位置活动的时候,疼痛明显加重,不能负重,当卧床休息后症状减轻。有些病人还会合并腰椎的畸形,较远距离一看,其腰椎是歪的,常常是向一侧侧弯,这是因为凹侧的肌肉受到损伤,这种形态是要让凹侧的肌肉放松,来缓解疼痛,是一种保护性姿势,也是比较常见的症状。

我们了解到了两种类型的腰椎,就要考虑平常的生活习惯是否正确

坐姿:我们来看下正确坐姿和错误坐姿,坐姿不正确腰椎肯定是会反复痛的。

二、生活习惯:平常长时间保持站立,坐立,肌肉长时间在工作,导致肌肉劳损,我们需要调整下时间,坐一会站起来活动下,站久了坐下来休息下,让肌肉得到休息,这样我们腰椎才能更好工作。

三、重物:我们提东西,抱小孩的时候需要蹲下来,靠腿部发力抱起来。切勿用蛮力,暴力,快速的抱起来,这样很容易伤到腰椎,甚至扭到腰椎,下面我们来看看腰椎的正确抱法和错误抱法:

最后我们只能预防腰椎的疾病,谁也不能保证自己一直不受伤不疼痛,如果我们平常多注意锻炼,让自己体质更棒,或者经常保养一下,让自身得到放松,这样我们才能拥有更棒的身体。这样我们才能拥有好的腰椎。

文字 | 何丹(康复针灸二科)

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